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【これは楽チン】薄着の季節にそのポッコリおなか隠せます?

ダイエット

【これは楽チン】薄着の季節にそのポッコリおなか隠せます?

ボールに乗るだけの、楽チンダイエット

今年もGWが終わり、気温も上がってきて、
着るものもだんだん薄着になってきました。

日中は汗ばむくらいで、Tシャツ1枚でも丁度
いい日もあります。

でも、薄着になってくると、気になるのが
昨年の秋から今まで、しっかり隠れていた
お腹周りではありませんか?

特に今頃はGWに美味しものを食べたりして、
チョットお腹がぽっこりしていませんか?

腹凹(はらへこ)トレーナーの竹内しのぶ
さんが、バレーボール位の大きさの
腹凹ボールに乗るだけで、お腹がへこむ
腹凹トレーニングのやり方を教えてくれます。

ボールを使ったダイエットやトレーニング
と言えば、バランスボールがありますが、
これに乗るのってけっこうムズカシイと
思いませんか?

ウチにも娘が買ったバランスボールがあり
ますが、購入して数週間後、今では、立派に
リビングのオブジェとして役立っています。

しかし、この腹凹ボールはバレーボール位
の大きさなので、上に乗るのも楽チンです。

どんなことをするのか、チョットだけ
紹介します

テレビをみながら座るだけ!(楽チン)

インナーマッスルの骨盤底筋や腹横筋が
ほぐれるので、固くなっていた筋肉が
柔らかくなり、内臓や骨盤の位置が正常に
戻り、ヤセ体質になる!

テレビをみながら座るだけ

腰に当てて、寝ながら背伸び(気持ちよさそう!)

寝てトレーニングすることで、骨盤のゆがみ
や背骨の湾曲も正しくなるので、肩こりや
腰痛も解消され、さらに、姿勢も良くなり
ますよ!

寝ながら背伸び

腹凹ボールトレーニング

腹凹ボールダイエット

発売日: 2017年05月15日
著者:編集: 竹内 しのぶ
出版社: 世界文化社
ページ数: 48p
ISBNコード: 9784418171170
定価: 1,512円(税込) <- 腹凹ボール付き

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